La vitamina D3 y la vitamina K2 son dos nutrientes que el cuerpo necesita en conjunto para funcionar correctamente. La D3 aumenta la absorción de calcio en el intestino, pero sin K2 ese calcio no llega necesariamente a los huesos: puede acumularse en las arterias y los tejidos blandos. Tomar vitamina D3 sin K2 durante […]
Vitamina D3 y K2: por qué deben tomarse juntas y qué pasa si no lo haces Leer más »
El omega 7 o ácido palmitoleico es un ácido graso monoinsaturado con una afinidad especial por el tejido epitelial y mucoso. En la menopausia, la caída de estrógenos afecta al bienestar de las mucosas del cuerpo —vaginal, ocular, digestiva y oral— de forma progresiva. El aceite de espino amarillo, con el mayor contenido natural en
Omega 7 en la menopausia: sequedad vaginal, ojo seco y mucosas Leer más »
La vitamina B12 existe en varias formas moleculares, pero no todas son equivalentes para el organismo. La cianocobalamina es la forma sintética más habitual en suplementos de bajo coste: necesita ser convertida por el hígado en metilcobalamina antes de poder ser utilizada por las células. La metilcobalamina es la forma activa, la que el organismo
Vitamina B12: por qué la metilcobalamina absorbe mejor que la cianocobalamina Leer más »
El intestino permeable o leaky gut describe una situación en la que la barrera intestinal pierde parte de su integridad, permitiendo el paso de sustancias que en condiciones normales permanecerían en el lumen intestinal. La L-glutamina es el aminoácido libre más abundante en el plasma sanguíneo y el principal sustrato energético de los enterocitos, las
Intestino permeable: qué es, síntomas y cómo la glutamina ayuda a repararlo Leer más »
El magnesio es el mineral más frecuentemente asociado al descanso y al bienestar del sistema nervioso. Pero no todas las formas de magnesio son iguales: el óxido de magnesio tiene menos del 4% de absorción y provoca efecto laxante; el bisglicinato de magnesio tiene una biodisponibilidad superior al 80% y no produce molestias digestivas. Si
Magnesio para dormir: qué forma elegir y por qué el bisglicinato es la mejor opción Leer más »
La combinación de Ashwagandha (Withania somnifera) y Melena de León (Hericium erinaceus) reúne dos ingredientes con tradición histórica e interés científico creciente en el ámbito del bienestar cognitivo y la adaptación al estrés. La Ashwagandha aporta más de 3.000 años de uso documentado como adaptógeno ayurvédico; la Melena de León es un hongo con uso